QOLって何？人生の質を向上しよう！【Quality of life】

・QOL ~quality of life～って何?

QOLという言葉を知っていますか？QOLとはQuality of life（クオリティ・オブ・ライフ）の略で、人生の質や社会的な生活の質の事を指す言葉で、人がどれだけ自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているかという概念です。

QOLでいう”幸福”とは心身の健康や人間関係、快適な環境など様々な視点から計られます。

・医療的なQOLの意味 

QOLとは患者の身体的苦痛を取り除くだけでなく、精神的、社会的活動等の満足度という意味が含まれます。

治療効果が高くてもそれに伴う副作用が多ければそれは本人にとってQOLが高いとは言い難いかもしれません。

なので副作用が強くても治療効果を高めるか、治療効果はあまり高くなくても副作用を少なくするか。という患者のQOLも重視されています。

・私のおススメのQOL向上方法

 

 QOLが高いか低いかを評価する場合、医療現場では患者から聞き取って評価し、それ以外では自身で評価します。

また、収入や財産で評価される生活水準とは分けて考えられています。

つまり、収入等を考慮せずに、個人自分なりの充実した生活を送ることができているかが重要です。

例えば趣味の活動をしたり、美味しいご飯を食べたり旅行に行ったり・・・

残業の無い会社で働いたり上司とストレスなく付き合えるのも大切ですね。

簡単な物だと便利なグッズを使って家事の手間を減らす等。

また家は生活する上で最も長い時間いる空間なので部屋の模様替えをして雰囲気を変えるのも大きいのではないでしょうか。

・まずは簡単な事から始めよう！

いざ「QOLを向上させよう！」と思っても上記の事を全部やるのは難しいです。

いきなりストレスフリーな上司も降ってくる事は稀でしょう。

なので最初は簡単な事から。美味しいものを食べに行ったりして生活の質を底上げしていきましょう。大がかりなコトは途中でモチベが尽きます。

・私のおススメのQOL向上方法

ここで私のおススメのちょっとしたQOL向上方法を書こうと思います。

1.布団を新調しよう

もしあなたが古い布団で不快な睡眠を取っているならまずは布団を新調しましょう。

私もこの前新しい布団をAmazonで買い増したが布団一つでこれ程変わるのか！と驚きました。別に高い物を使わなくてもいいので一度やってみてはいかがでしょうか。

2.朝にコーヒーを飲もう

目が覚めたら出勤前にブラックのコーヒーを一杯。

眠気も飛びますし一日のモチベーションアップにもなります。

3.部屋のインテリアを変えてみよう

これはちょっと手間が掛かります。

家というのは仕事以外では最も長い時間を過ごす空間です。

折角のマイルームなんだからとことん好きな部屋にカスタマイズしよう！

という事で何か月もかけて模様替えをしています。

家具の色をそろえたり壁紙を張ったり・・・。

インテリアも色々なスタイルがある事を知って勉強になりました。

興味のある方はぜひやってみてください。